Ayurvéda
la science de la vie
Le mot Ayurveda vient du sanskrit et signifie Ayur (la vie) et Védas (Connaissance) ensemble – c’est-à-dire « connaissance de la vie ».
Il s’agit de l’un des systèmes de guérison holistiques les plus anciens au monde, originaire de l’Inde il y a plus de 5 000 ans.
L'Ayurveda vise à harmoniser le corps, l'esprit et l'âme - à travers la nutrition, le mode de vie, la phytothérapie, le massage, la méditation et l'exercice.
Les trois doshas
Nos énergies de vie
Selon l'Ayurveda, chaque personne est constituée d'une combinaison individuelle de trois énergies de base, les doshas.
Vata (air et espace)
est synonyme de mouvement, de créativité, de légèreté
En équilibre : vif, créatif, inspiré
En cas de déséquilibre : agité, nerveux, troubles du sommeil, peau sèche
Pitta (Feu et Eau)
signifie énergie, digestion, transformation
En équilibre : déterminé, passionné, clair
En déséquilibre : irritable, stressé, hyperacidité
Kapha (Terre et Eau)
est synonyme de stabilité, de calme, d'endurance
En équilibre : aimant, patient, puissant
En déséquilibre : lent, lourd, apathique
Objectif de l'Ayurveda
pour garder les doshas en équilibre
par ex. B. par la nutrition, les herbes, le thé, les routines et la pleine conscience.
L’Ayurveda et le yoga nous enseignent que la véritable santé n’est pas seulement l’absence de maladie, mais aussi un état d’équilibre intérieur, de joie et de clarté.
Ces deux moyens nous aident à vivre plus consciemment, plus calmement et avec plus d’amour avec nous-mêmes et avec notre environnement.
Régime et rituels
Les aliments chauds et cuits sont préférés car ils sont plus faciles à digérer.
Les épices comme le curcuma, le gingembre, la cannelle, la cardamome et le fenouil soutiennent le feu digestif (Agni).
Routines (Dinacharya) : les rituels quotidiens tels que l'eau tiède le matin, l'extraction d'huile, la méditation, le yoga et le repos du soir favorisent l'équilibre et l'énergie.
Yoga – unité du corps, de l'esprit et de l'âme
Yoga signifie littéralement « unité » ou « connexion ». Il s'agit de renforcer la connexion entre le corps, l'esprit et la conscience - par le mouvement (asanas), les exercices de respiration (pranayama), la méditation et la pleine conscience.
Le yoga n'est pas un sport, mais un chemin de connaissance de soi. Elle aide à retrouver la paix intérieure, à renforcer le corps et à clarifier la conscience.
Connexion entre l'Ayurveda et le Yoga
L'Ayurveda guérit le corps et le yoga harmonise l'esprit.
Les deux systèmes considèrent les gens de manière holistique – non seulement physiquement, mais aussi émotionnellement et spirituellement.
Un mode de vie ayurvédique soutient votre pratique du yoga, et le yoga aide à maintenir l'équilibre ayurvédique.
@ayogatea
